আপনার প্রতিপক্ষের উপর প্রতিযোগিতামূলক প্রান্তটি কীভাবে পাবেন

অন্যান্য টেনিস খেলোয়াড়দের তুলনায় আপনি কী সুবিধা পেতে পারেন? সমস্ত টেনিস খেলোয়াড় তাদের বিরোধীদের উপর একটি প্রান্ত পেতে চেষ্টা করে…। হতে পারে আপনি নতুন ডিভাইস চেষ্টা করেছেন বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করেছেন। সম্ভবত, আপনি আপনার ডায়েট, খেলার স্টাইল বা প্রশিক্ষণের পদ্ধতি পরিবর্তন করেছেন। সম্ভবত, আপনি আপনার স্ট্রোকগুলি পুনর্নির্মাণ করেছেন বা কোনও কোচের সহায়তায় পরিবেশন করেছেন। এই সমস্ত পদ্ধতি প্রশ্ন ছাড়াই আপনার গেমটিকে উপকৃত করতে পারে। নোভাক জোকোভিচ, বিশ্বে দ্বিতীয় নম্বরে…

দীর্ঘ মৌসুমে কীভাবে একঘেয়েমি চক্রটি ভাঙবেন…

স্ল্যাম্পগুলি ভেঙে ফেলা প্রতিটি অ্যাথলিট এমন একটি মরসুমে পৌঁছে যায় যেখানে অনুপ্রেরণা কিছুটা ডুবে যায়। ঘন্টা এবং ঘন্টা পুনরাবৃত্তি অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ সেশনের সাথে দীর্ঘ মৌসুমে বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। পুনরাবৃত্তিমূলক ওয়ার্কআউটগুলি কিছু অ্যাথলিটদের জন্য একঘেয়েমি হতে পারে, “আমি অনুশীলনে খুব বিরক্ত হয়ে পড়েছি এবং কেবল এটি শেষ হয়ে যেতে চাই” ” অনুপ্রেরণায় ডিপগুলি ঘটে যখন কোনও অ্যাথলিট তাদের “কেন” হারায়। “কেন আমি নিজেকে কঠোর কাজের মধ্য দিয়ে চালিয়ে…

ক্রিয়েটাইন আপনার মস্তিষ্কে যেমন আপনার পেশীগুলির মতো একই প্রভাব ফেলে

স্ট্যামিনা অ্যাথলিটরা তাদের সেটগুলি থেকে আরও বেশি রেপগুলি পেতে ক্রিয়েটাইনকে ব্যবহার করে, পাশাপাশি তাদের পেশী ভর বৃদ্ধির গতি বাড়িয়ে তোলে। আপনার মস্তিষ্কে ক্রিয়েটাইন একই রকম প্রভাব ফেলেছে, টোকিও বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউরো-সাইকিয়াট্রিস্টরা এক দশক আগে খুঁজে পেয়েছিলেন। আপনি যদি ক্রিয়েটাইন গ্রহণ করেন তবে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার মস্তিষ্ককে নিবিড়ভাবে ব্যবহার করতে পারেন। শক্তি অ্যাথলিটরা তাদের সেটগুলি থেকে আরও বেশি রেপগুলি পেতে ক্রিয়েটাইনকে ব্যবহার করে, পাশাপাশি তাদের পেশী ভর বৃদ্ধির গতি বাড়িয়ে…

আপনি যখন আপনার পছন্দ মতো কোনও পরিপূরক আবিষ্কার করেছেন … এটি ম্যাট ওয়েইকের দ্বারা এটি পরিবর্তনগুলি

আপনি কি কখনও আপনার পছন্দ মতো কোনও পরিপূরক আবিষ্কার করেছেন, পাশাপাশি প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে এটি সংস্কার করা হয় পাশাপাশি আপনি আবিষ্কার করেছেন যে এটি একই নয়? আমি সেখানে ছিলাম, পাশাপাশি আমি শিল্পে আমার সময় থেকেও ক্লায়েন্টের অভিযোগগুলি শেষ করতে এসেছি। ব্র্যান্ডগুলি কেন এমন কিছু মেরামত করে যা ভেঙে যায় না? ঠিক আছে, বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে (যা আমি ন্যায়সঙ্গত করছি না)। আসুন তাদের প্রত্যেকের সম্পর্কে কথা বলা যাক। 1. ব্যয় হ্রাস…

ক্র্যানবেরিগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের লড়াইয়ের পাশাপাশি ফ্লুতে সহায়তা করে

আপনি যদি প্রতিদিন অর্ধ লিটার ক্র্যানবেরি রস পান করেন তবে আপনি ফ্লু মরসুম থেকে আনস্যাথড হয়ে উঠবেন। ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টিবিদরা পুষ্টি জার্নালে প্রকাশিত একটি নিবন্ধে এই চূড়ান্ত চিন্তায় এসেছেন। গবেষণা সমীক্ষায় ক্র্যানবেরি জুস প্রস্তুতকারক ওশান স্প্রে দ্বারা অর্থায়ন করা হয়েছিল। আপনি যদি প্রতিদিন আধা লিটার ক্র্যানবেরি রস পান করেন তবে আপনি ফ্লু মরসুম থেকে আনস্যাথড হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টিবিদরা পুষ্টি জার্নালে প্রকাশিত একটি নিবন্ধে এই চূড়ান্ত চিন্তায় এসেছেন।…

ক্রিয়েটাইন নাইট্রেট আনুষ্ঠানিকভাবে এফডিএ অনুমোদিত

ম্যাট ওয়েইকের দ্বারা এটি তৈরিতে কিছুটা সময় হয়েছে এবং কমপক্ষে বলার জন্য বেশ বিতর্কিত হয়েছে, তবে খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) অবশেষে ক্রিয়েটাইন নাইট্রেটকে একটি নতুন ডায়েটরি উপাদান হিসাবে গ্রহণ করেছে। ক্রিয়েটাইন নাইট্রেটের জন্য পেটেন্টটি থার্মোলাইফ ইন্টারন্যাশনাল এবং পেশী সৈকত পুষ্টির মালিক রন ক্র্যামার দ্বারা ধারণ করেছেন। ক্রিয়েটিনের এই নতুন রূপটি কি দ্রুত ফুঁকবে বা ফিজল আউট করবে? তৈরিতে বছর ক্রিয়েটাইন নাইট্রেট নাইট্রেটের সাথে জড়িত ক্রিয়েটাইন ছাড়া আর কিছুই নয়।…

ম্যাট ওয়েইকের সো প্যালমেটো পরিপূরক

ব্যবহারের সুবিধাগুলি পুরুষদের বয়স হিসাবে তারা তাদের স্বাস্থ্যের সাথে কিছু সমস্যা অনুভব করতে পারে। কিছু জীবনযাত্রার কারণগুলির কারণে হতে পারে, কিছু পরিবেশগত, কিছু বংশগততা এবং কিছু ছড়া বা কারণের জন্য। যাইহোক, প্রায় সমস্ত পুরুষের জন্য এ জাতীয় একটি ক্ষেত্র হ’ল তাদের প্রস্টেট। হার্ভার্ড আবিষ্কার করেছেন যে 60০ বছর বয়সে, সমস্ত পুরুষের অর্ধেকই একটি বর্ধিত প্রস্টেট থাকবে। তারা কি প্যালমেটো পরিপূরক ব্যবহার করে বিবেচনা করা উচিত? সম্ভবত। এছাড়াও, বয়স 85 পর্যন্ত…

ম্যাট ওয়েইকের দ্বারা অ্যাথলিটদের জন্য সিবিডি

এর 6 টি আশ্চর্যজনক সুবিধা সিবিডি বা ক্যানাবিডিওল একটি গাঁজা যৌগ যা কেবলমাত্র আপনাকে “উচ্চ” অনুভূতি সরবরাহ না করেই গাঁজার সাথে অসংখ্য অংশীদারকে “উচ্চ” অনুভূতি না দিয়ে আবিষ্কার করা হয়েছে। ব্যথার পাশাপাশি ব্যথা হ্রাস হ্রাসের ক্ষেত্রে আপনাকে বাদ দেওয়া থেকে শুরু করে অ্যাথলিটদের জন্য সিবিডি -র অসংখ্য আশ্চর্যজনক সুবিধা রয়েছে। কিছু অ্যাথলেট, যেমন লামার ওডম পাশাপাশি মেগান র‌্যাপিনো, অ্যাথলিটদের জন্য সিবিডি ব্যবহারের অনুমোদন দেয়। ক্যানাবিডিওল পেশী ভর ব্যথা হ্রাস করতে…

22 জি হুই সহ পোস্ট-ওয়ার্কআউট শেক 22 জি সয়া প্রোটিন

শক্তি অ্যাথলিটদের সাথে একের চেয়ে ভাল কাজ করে যারা অ-অ্যাথলিটদের জন্য প্রস্তাবিত পরিমাণের চেয়ে কিছুটা বেশি প্রোটিন গ্রহণ করে তবে তারা যদি পোস্ট-ওয়ার্কআউট শেকযুক্ত পানীয় পান করে তবে আরও পাতলা বডি ভর তৈরি করে সয়া প্রোটিনযুক্ত একটির চেয়ে বরং হুই। নামী ক্রীড়া বিজ্ঞানী জেফ ভোলেক এবং উইলিয়াম ক্রেমার আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত একটি মানব গবেষণায় এই উপসংহারটি আঁকেন। অধ্যয়নটি দীর্ঘতম যা ওয়ার্কআউট-পরবর্তী প্রোটিন পরিপূরকটির প্রভাবের উপর কার্যকর করা…

নতুন স্পায়ার ইনস্টিটিউটের মালিকরা প্রচুর স্পোর্টস কমপ্লেক্স

জেনেভা, ওহিও প্রসারিত করার দিকে তাকিয়ে আছেন – একটি বাল্টিমোর বিনিয়োগ সংস্থাটি চোখে একটি জেনেভা ভিত্তিক মাল্টি-স্পোর্ট কমপ্লেক্স কিনেছে সুবিধাগুলি প্রসারিত করুন। স্পায়ার ইনস্টিটিউট, একটি বৃহত্তম ক্রীড়া সুবিধা দেশটি অ্যাক্সেক্সেলা দ্বারা অধিগ্রহণ করা হয়েছিল, বাণিজ্যিক বাণিজ্য পরিষেবার বিশেষজ্ঞ ব্যবসা। স্পায়ার, কিছু সময়ের জন্য বিক্রয়ের জন্য, একটি 750,000 -স্কোয়ার -ফুট ভেন্যু 177 একর জমিতে অবস্থিত। এটি একটি অন্তর্ভুক্ত আউটডোর ট্র্যাক এবং ফিল্ড আখড়া এবং অন্দর সুবিধাগুলি যা 12 অবধি থাকতে পারে…