মানসিক ত্রুটি থেকে শেখা
আপনার স্ট্রোকের সাথে আপনি কতটা প্রযুক্তিগতভাবে শোনেন তা আমি চিন্তা করি না, আপনি প্রতিটি শটকে পুরোপুরি কার্যকর করতে পারবেন না। এমনকি পেশাদাররা শটও মিস করে। আপনি কয়েকটি শট মিস করবেন বা র্যাকেটের মুখে তাদের ডেড সেন্টারে আঘাত করবেন না। আপনি মিস শটগুলি দুটি কারণ হিসাবে দেখতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, অনুপযুক্ত পদক্ষেপের ফলে সৃষ্ট দুর্বল সম্পাদনের ফলে শটগুলি অনুপস্থিত হতে পারে। সেরা খেলোয়াড়দের মধ্যে ঘটে। পদ্ধতিতে মানসিক ত্রুটি বা ত্রুটিগুলি হ’ল অন্য বিভাগের ভুল যা মিস করা শটগুলির কারণ।
বেশিরভাগ পেশাদার খেলোয়াড় বুঝতে পারে যে তারা প্রতিটি শট স্পট কার্যকর করতে পারে না। খুব বেশি চয়ন করার চেষ্টা করা বা গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টে শক্ত করার মতো কোনও মানসিক ত্রুটির কারণে কোনও মিস করা শটটি যখন হয় তখন তারা বিরক্ত হতে পারে।
জেমস ব্লেক তার অভিনয় নিয়ে হতাশ হওয়ার বিষয়ে সমস্ত কিছু জানেন, তবে তিনি যখন মানসিক বা গণনা করা ত্রুটি করেন তখন তিনি নিজের উপর আরও কঠোর হন:
“যখন আমি নিজেকে নিয়ে পাগল এবং হতাশ হই তখন যখন আমি খুব বেশি তাড়াতাড়ি করার চেষ্টা করি বা অস্থায়ী হয়ে উঠতে এবং কিছুটা বেশি চাপ দিয়ে শেষ করি। আমি যদি কেবল কোনও স্মার্ট ম্যাচ না খেলি তবে হতাশ হয়ে পড়লে। আমি কেবল নিজেকে বলার চেষ্টা করি, ‘আপনার খেলায় আস্থা রাখুন। সেখানে বাইরে যান এবং আপনার যেভাবে আপনার জানা উচিত সেভাবে খেলুন ’’ আমার মনে হচ্ছে আমি আজ এটি বেশ ভাল করেছি ””
তিনি বলতে থাকলেন:
“পয়েন্টগুলির মধ্যে, আমি যদি কোনও বিন্দু হারিয়েছি সে সম্পর্কে যদি আমি নিজেকে কিছুটা নেমে যাই তবে আমি কেবল নিখোঁজ মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার বিষয়ে পাগল হওয়ার চেষ্টা করি না। নিঃসন্দেহে এটি ঘটতে চলেছে কারণ আমি খুব প্রতিযোগিতামূলক, আমি জিততে চাই। তবে আমি যদি আদর্শ পয়েন্টটি খেলি তবে আমি তখন পাগল না হওয়ার চেষ্টা করি। আমি ঠিক চেষ্টা করি, আপনি জানেন, ‘এক্সিকিউশন, আপনি যদি এটি না করেন তবে আপনি এটি তৈরি করবেন না। এটাই আপনার সেরা খেলা। ’”
~ জেমস ব্লেক
অনেক টেনিস খেলোয়াড় হতাশ হয়ে পড়ে যখন তারা তাদের শটগুলি পুরোপুরি কার্যকর না করে। এটি তাদের বিশ্লেষণ, আত্মবিশ্বাস হারাতে বা ভুল করা এড়াতে পারে। তবে, শীর্ষ টেনিস খেলোয়াড়রা জানেন যে সেরা সম্পাদন সর্বদা সম্ভব নয়। তারা আদালতে তাদের আশ্চর্যজনক হারাবে না। জেমস ব্লেক মিস-এক্সিকিউশনের কারণে শটগুলি অনুপস্থিত সম্পর্কে হতাশ করেন না। তিনি তার পরিকল্পনা এবং শট কার্যকর করার ক্ষমতা সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী থাকেন।
বেশিরভাগ ভাল খেলোয়াড়রা যখন তাদের পদ্ধতি বা মানসিক গেমের ভুল ধারণা এবং ভুল ঘটায় তখন হতাশ হন। তারা মনে করে গেমের এই অংশটি তাদের নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। আপনি কোনও বিন্দুতে কতটা বেছে নিয়েছেন তার উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ রয়েছে এবং অতিরিক্ত আক্রমণাত্মক হওয়া একটি মানসিক গেমের ত্রুটি।
আজকের জন্য আপনার টেনিস মনোবিজ্ঞান ধারণা এখানে:
যদি তারা কার্যকর করার ত্রুটিগুলি থেকে ফলাফল দেয় তবে ভুলগুলি গ্রহণ করতে শিখুন। আশা করবেন না যে আপনি ভুল করবেন, তবে যখন তারা ঘটে তখন সেগুলি গ্রহণ করুন।
আপনার ম্যাচের পারফরম্যান্স উন্নত করতে, আপনি আপনার হতাশা আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে শিখতে পারেন। এটি আপনার পরিষেবা গেমটিতে ছুটে যাওয়া বা প্রক্রিয়াটিতে কয়েকটি র্যাকেট ভাঙার ইঙ্গিত দেয় না।
পয়েন্টগুলির মধ্যে আপনার শক্তি পরিচালনায় গুরুত্বপূর্ণটি আরও অনেক উত্পাদনশীল হতে হবে। পরবর্তী পয়েন্টে যাওয়ার আগে আপনার সুরকারটি পুনরায় দলবদ্ধ করতে এবং ফিরে পেতে পয়েন্টগুলির মধ্যে আপনার 20 সেকেন্ড রয়েছে।
সেই সময়টি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন। আপনার জন্য যা কাজ করে তা ব্যবহার করুন যেমন গভীর নিঃশ্বাস নেওয়া, আদালতে ফিরে যাওয়া বা ইতিবাচক স্ব-কথা ব্যবহার করা।
আদালতে আপনার সেরাটা করার জন্য প্রমাণিত মানসিক গেমের পদ্ধতিগুলি শিখুন!
আপনি কি (বা আপনার খেলোয়াড়দের) প্রতিযোগিতায় আপনার দক্ষতা অর্জন করছেন?
আপনি কি ম্যাচগুলিতে আপনার সেরা এবং প্রচুর আত্মবিশ্বাসী খেলা নিয়ে আসছেন?
সফল টেনিস খেলোয়াড়রা টুর্নামেন্টে সর্বাধিক আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে করতে হয় তা শিখেছে।
আপনি যদি নিজের মানসিক দৃ ness ়তার উন্নতি করতে প্রস্তুত হন এবং ম্যাচগুলিতে অত্যন্ত আত্ম-সম্মান নিয়ে কাজ করেন তবে টেনিস আত্মবিশ্বাস: টুর্নামেন্টের খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে!
টেনিসে আপনার মানসিক দৃ ness ়তা উন্নত করতে এবং শক্তিশালী এবং প্রমাণিত মানসিক গেম পদ্ধতিগুলি আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে টেনিস আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন যা পেশাদার অ্যাথলিটদের জিততে সহায়তা করেছে!
টেনিস আত্মবিশ্বাস: টুর্নামেন্টের খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা
মানসিক গেম গ্রাহকরা কী বলছেন?
“আমরা অবাক হয়েছি যে‘ কনফিডেন্ট অ্যাথলিট ’প্রোগ্রামটি আমার ভাগ্নিকে ম্যাচ চলাকালীন তার সেরা টেনিস খেলতে সহায়তা করেছে। তিনি সিডিএস/ওয়ার্কবুক শেষ করার পরে আক্ষরিক অর্থে একটি টুর্নামেন্টের (সেমিফাইনাল) এর সবচেয়ে দূরের রাউন্ডে পৌঁছেছিলেন। আমরা সিরিজে পাঁচটি করতে যাচ্ছি। ”
~ জেসন বুরগিগনন, চাচা
আমাদের প্রশংসামূলক টেনিস সাইকোলজি রিপোর্ট ডাউনলোড করুন!
আপনি যদি ম্যাচগুলির সময় এই “ব্যয়বহুল” অপ্রত্যাশিত মানসিক গেমের ত্রুটিগুলির একটি বা আরও অনেক কিছু তৈরি করছেন তবে আবিষ্কার করুন!
আমাদের প্রশংসামূলক টেনিস মনোবিজ্ঞানের প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করুন:
ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে
আপনি আবিষ্কার করবেন:
আপনার মন কীভাবে আদালতে আপনার সেরা বা সবচেয়ে খারাপ সম্পদ হতে পারে।
আপনি যদি পয়েন্টগুলির মধ্যে সফলভাবে আপনার মন ব্যবহার করছেন।
একটি পদ্ধতি যা আপনাকে শেষ পয়েন্টটি যেতে সহায়তা করতে পারে।
পয়েন্টগুলির মধ্যে আপনার আত্মবিশ্বাস এবং পারফরম্যান্স উন্নত করতে আপনাকে শীর্ষস্থানীয় মানসিক গেম দক্ষতা অর্জন করতে হবে।
আপনার প্রশংসামূলক প্রতিবেদনটি আজ ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন: ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে
টেনিস খেলোয়াড়রা কী বলছেন?
“ডাঃ. কোহন টেনিসের জন্য তার মানসিক দক্ষতার বিষয়ে আমার বাচ্চা জোয়ের সাথে কাজ করে একটি দুর্দান্ত কাজ করেছিলেন। তিনি তাকে পরবর্তী স্তরে পা রাখার জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক দক্ষতা এবং শৃঙ্খলা শিখিয়েছিলেন। টিnull