ম্যাট ওয়েইকের দ্বারা
এটি তৈরিতে কিছুটা সময় হয়েছে এবং কমপক্ষে বলার জন্য বেশ বিতর্কিত হয়েছে, তবে খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) অবশেষে ক্রিয়েটাইন নাইট্রেটকে একটি নতুন ডায়েটরি উপাদান হিসাবে গ্রহণ করেছে। ক্রিয়েটাইন নাইট্রেটের জন্য পেটেন্টটি থার্মোলাইফ ইন্টারন্যাশনাল এবং পেশী সৈকত পুষ্টির মালিক রন ক্র্যামার দ্বারা ধারণ করেছেন। ক্রিয়েটিনের এই নতুন রূপটি কি দ্রুত ফুঁকবে বা ফিজল আউট করবে?
তৈরিতে বছর
ক্রিয়েটাইন নাইট্রেট নাইট্রেটের সাথে জড়িত ক্রিয়েটাইন ছাড়া আর কিছুই নয়। এটি কাঠামোর দৃষ্টিকোণ থেকে ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট থেকে কীভাবে আলাদা? ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট একটি একক জলের অণুযুক্ত ক্রিয়েটাইন। একটি জিনিস নিশ্চিত, যদিও, এবং এটি ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট গ্রহে সর্বাধিক অধ্যয়নকৃত পরিপূরক এবং প্রায় 98% ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট শরীর দ্বারা শোষিত হয়। সত্যিই, এটি আমার পক্ষে যথেষ্ট ভাল। কেউ কেউ মনে করেন ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট মৌমাছির হাঁটু, অন্যরা অ-প্রতিক্রিয়াশীল এবং এই ফর্মটি ব্যবহার করে কোনও সুবিধা দেখতে পাচ্ছেন না-এটি স্বতন্ত্রতার দিকে নেমে আসে এবং আপনার দেহ কীভাবে ক্রিয়েটিনের প্রতিটি রূপকে পরিচালনা করে।
২০১১ সালে, ক্রেমার ক্রিয়েটাইন নাইট্রেটের সাথে নতুন ডায়েটরি উপাদান বিজ্ঞপ্তি (এনডিআইএন) জন্য দায়ের করেছিলেন, তবে এফডিএ দ্বারা উত্থাপিত সমস্যার কারণে এটি অস্বীকার করা হয়েছিল। ক্র্যামার এফডিএর প্রতিক্রিয়ার ভিত্তিতে উপাদানগুলি গবেষণা চালিয়ে যাওয়া বেছে নিয়েছিলেন যে উপাদানটির সমর্থন করে তার আরও অনেক অধ্যয়নের প্রয়োজন ছিল।
যেমনটি জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, আরও অনেক গবেষণা করা হয়েছিল এবং ২০১ 2016 সালে ক্রিয়েটাইন নাইট্রেটের সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা দেখানোর জন্য জার্নাল অফ ক্রীড়া নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে। অধ্যয়নের সমর্থকটি ছিল পরিপূরক জায়ান্ট, নিউট্রাবোল্ট ইন্টারন্যাশনাল, যিনি স্পোর্টস পুষ্টি শিল্পে সেলুকর, ফিটজয় এবং স্কাইভেশন মালিক।
প্রাকৃতিক পণ্য অ্যাসোসিয়েশনের (এনপিএ) সিইও এবং সভাপতি বলেছেন, “নতুন ডায়েটারি উপাদান বিজ্ঞপ্তি (এনডিআইএন) প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রক ব্যবস্থার একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ এবং আমরা আমাদের সমস্ত সদস্য সংস্থাগুলিকে সর্বদা এনডিআইএন জমা দিতে উত্সাহিত করেছি, এমনকি তারা যদি তারা এনডিআইএন জমা দিতে উত্সাহিত করেছিলাম বিশ্বাস করুন তাদের এনডিআই ছাড় রয়েছে। ”
ক্রিয়েটাইন নাইট্রেট কীভাবে ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেটের মতো অন্যান্য সু-অধ্যয়নকৃত ফর্মগুলির সাথে তুলনা করে তার সাথে কিছু জল্পনা রয়েছে। ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশন (আইএসএসএন) এর সিইও এবং সহ-প্রতিষ্ঠাতা জোসে আন্তোনিওকে উদ্ধৃত করা হয়েছিল, “অবশ্যই এর ‘নাইট্রেট’ অংশটি একটি এরগোজেনিক প্রভাব দিতে পারে, তবে এর ডেটা, বনাম ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট, বিরল – এবং এটি উদার হচ্ছে ”
আপনার কি ক্রিয়েটাইন নাইট্রেট ব্যান্ডওয়াগনে ঝাঁপ দেওয়া উচিত?
এত দ্রুত নয় …
এটি প্রদর্শিত হয় যে ক্রিয়েটাইন নাইট্রেট ক্রিয়েটিনের অন্যান্য কিছু ফর্মের তুলনায় অনেক বেশি দ্রবণীয়, এমন কোনও সত্য অধ্যয়ন নেই যা অন্য কোনও সংস্করণে এই সংস্করণের সাথে যুক্ত সমস্ত সুবিধাগুলি দেখায়। একটি জিনিস যা আমাদের জানা উচিত তা হ’ল ক্রিয়েটাইন নাইট্রেট আরও বেশি দ্রবণীয় হওয়ার কারণে (নাইট্রেটকে ধন্যবাদ), এটি আরও সহজেই শোষিত হয় যা বোঝায় যে আপনি এটির চেয়ে কম নিতে এবং অন্যের কাছ থেকে যেমন প্রভাব ফেলতে সক্ষম হন একটি উচ্চ মাত্রায় উত্স। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি 5 জি ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট নেন তবে আপনার 2.5g ক্রিয়েটাইন নাইট্রেট দিয়ে একই ফলাফল পেতে সক্ষম হওয়া উচিত।
পণ্যের অংশ হিসাবে নাইট্রেট থাকার সময়, আপনি ওয়ার্কআউট থেকে আরও ভাল পাম্প অর্জন করতে সক্ষম হতে পারেন কারণ নাইট্রেট রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে।
ব্যয়টি অবশ্য কিছু লোকের কাছে ইস্যু হতে পারে। অসংখ্য বলছে যে ক্রিয়েটাইন নাইট্রেট এবং ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেটের তুলনা করার সময় শরীরের দ্বারা শোষিত হওয়াগুলির মধ্যে পার্থক্যটি কেবল 2%-গাইন, নিশ্চিত/অস্বীকার করার জন্য আরও অনেক অধ্যয়ন প্রয়োজন। বলা হচ্ছে, ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট আজকাল বাজারে ক্রিয়েটিনের সবচেয়ে কম ব্যয়বহুল ফর্ম এবং আপনি সূর্যের নীচে প্রতিটি ব্র্যান্ডের একটি পাউডার বা বড়ি সংস্করণ বহন করতে পারেন।
আপনি যদি ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেটের পক্ষে একজন প্রতিক্রিয়াশীল হন তবে আপনি ক্রিয়েটাইন এইচসিএল বা ক্রিয়েটাইন নাইট্রেটের মতো কিছু চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। তবে, ব্যক্তিগতভাবে, আমি সর্বদা সবাইকে প্রথমে ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট চেষ্টা করার পরামর্শ দিই এবং তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা দেখুন। আপনি যদি সেই সংস্করণ থেকে সুবিধা পেতে পারেন তবে আমি কেবল এটির সাথে লেগে থাকব এবং নিজেকে কিছু অর্থ সাশ্রয় করব। অবশ্যই, আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণে শোষণের জন্য উচ্চতর ডোজ থাকা দরকার, তবে উচ্চতর পরিমাণের সাথেও আপনি এখনও দীর্ঘমেয়াদে অর্থ সাশ্রয় করছেন।
আপনি ক্রিয়েটাইন নাইট্রেট চান বা না চাইলে এমন কিছু পণ্য আপনার পছন্দ নাও থাকতে পারে। যেহেতু অসংখ্য ব্র্যান্ড ক্রিয়েটিনের মিশ্রণগুলি ব্যবহার করছে যার মধ্যে ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট, ক্রিয়েটাইন এইচসিএল, পাশাপাশি ক্রিয়েটাইন নাইট্রেট সমস্ত একটি পণ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কেবল আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে লেবুটি চেপে যাওয়ার পক্ষে মূল্যবান কিনা এবং যদি আপনি এই জাতীয় পণ্যটিতে আরও বেশি অর্থোপার্জনের সাথে ভাল থাকেন। ব্যক্তিগতভাবে, আমি প্লেইন ওল্ড ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেটের অনুরাগী, তবে আমি যদি ক্রিয়েটাইন এইচসিএল সম্পর্কিত কোনও চুক্তি করতে পারি এবং মনোহাইড্রেটের মতো একই দামের জন্য এটি পেতে পারি তবে আমি এটি শেষ করেছি।
সূত্র:
1.) মেনায়াং, আদি। “ক্রিয়েটাইন নাইট্রেট পেটেন্ট হোল্ডার থার্মোলাইফ সফল এনডিআই জমা দেওয়ার দাবি করেছে।” নিউট্রাইঞ্জিয়েন্টস-ইউএসএ ডটকম, 21 আগস্ট 2017।