ত্রুটিগুলি থেকে রিবাউন্ডিং
আপনি প্রতিযোগিতার সময় ত্রুটিগুলি কীভাবে পরিচালনা করেন ঠিক তা নিয়ে আপনার পারফরম্যান্সের একটি দুর্দান্ত চুক্তি রয়েছে।
ভুলগুলি প্রায়শই মানসিকভাবে অ্যাথলেটদের ট্রিপ করে। প্রচুর অ্যাথলিটরা উচ্চতার পারফরম্যান্সকে সেরা পারফরম্যান্সের ইঙ্গিত দেয় বলে মনে করে। এই মানসিকতা নির্দিষ্ট হতাশায়, যখন অনিবার্য ত্রুটিটি পপ আপ হয় তখন একটি বিরাট প্রতিকূল আবেগকে ট্রিগার করে।
এটি একটি বিভক্ত ফোকাসের দিকে পরিচালিত করে – অতীতের ত্রুটিগুলির পাশাপাশি মুহুর্তে করার চেষ্টা করার দিকে মনোনিবেশ করে! খুব ভাল পদ্ধতির নয়।
কখনও কখনও, অ্যাথলিটরা খারাপ পারফরম্যান্সের পরে তাদের জন্য দুঃখ বোধ করে। এটি স্বীকার করা কঠিন হতে পারে, তবে এটি ঘটে।
মেনে চলার ফলে বেশ কয়েকটি খেলাধুলায় বিভিন্ন পরিস্থিতি রয়েছে:
একটি জিমন্যাস্ট যিনি একটি বড় প্রতিযোগিতায় ভারসাম্য রশ্মি থেকে পড়ে গিয়েছিলেন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে, অনুভূতি ছিল, “আমি সবসময় গণ্ডগোল করি।”
একজন বেসবল খেলোয়াড় যিনি কোনও গেমের পরবর্তী ইনিংসে প্যাক করা ঘাঁটিগুলি নিয়ে এসেছিলেন এবং পাশাপাশি তাদের বলেছিলেন, “আমি ঠিক কিছু করতে পারি না?”
একজন বাস্কেটবল খেলোয়াড় যিনি একটি খেলায় বেশ কয়েকটি প্রশংসামূলক ছোঁড়া মিস করেছেন এবং পাশাপাশি নিজেদের বলেছিলেন, “আমাদের দলটিই এই খেলাটি হারাতে পারে?”
একজন ফুটবল খেলোয়াড় যার প্লে অফের খারাপ খেলা ছিল পাশাপাশি ভেবেছিল, “আমি সবসময় চাপের মধ্যে দম বন্ধ করি।”
হতে পারে আপনি এই পরিস্থিতিতে কিছু স্তরে নির্ধারণ করতে পারেন। ত্রুটিগুলি এবং ঘটনাগুলি থেকে রিবাউন্ডিং খেলাধুলায় যাই হোক না কেন।
কিছুই সেরা বা এটি কখনও হবে না। সুতরাং আপনার ভুল, ক্ষতির পাশাপাশি ঘটনাগুলি আপনার মানসিকতার পাশাপাশি পারফরম্যান্সের পাশাপাশি পারফরম্যান্সের পাশাপাশি পরবর্তী বেশ কয়েকটি প্রতিযোগিতায় স্থির থাকতে পারে।
আসুন এই পয়েন্টটি সত্যই হাউস চালানোর জন্য একটি খেলাধুলার উপমাটি ব্যবহার করি …
বাস্কেটবলে, প্রতিটি শট তৈরি করার আশা করা অযৌক্তিক। এই কারণেই রিবাউন্ডিং এত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি সারাক্ষণ কোচ শুনেন, খেলোয়াড়দের তাদের শটগুলি রিবাউন্ডে কেনার শটগুলি মেনে চলার পাশাপাশি গোলকটি হুপে রাখার জন্য বলুন।
যদি কোনও খেলোয়াড় মিস করা শট পরে কেবল মাথা ঝুলিয়ে রাখে (বা নিজের জন্য দুঃখ বোধ করে), তবে তিনি প্রত্যাবর্তন করার পাশাপাশি সফল হওয়ার সুযোগটি মিস করবেন। প্রত্যাবর্তন করার একমাত্র পদ্ধতি হ’ল প্রথমে নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা বন্ধ করুন।
এটি সমস্ত ক্রীড়া, এমনকি বিশেষজ্ঞ অ্যাথলিটদের ক্ষেত্রে সত্য …
উদাহরণস্বরূপ, সকার ওয়ার্ল্ডে, চ্যাম্পিয়নশিপ লিগের লুটন টাউন ফুটবল ক্লাব টানা চারটি ফুটবল ম্যাচ হেরেছে। শেষ ক্ষতির পরে, 3-0, এফসি পড়ার জন্য, লুটনের ম্যানেজার গ্রিম জোন্স ঠিক কীভাবে দলটি কিছুটা সরবরাহ করেছিল এবং পাশাপাশি নিজের জন্য দুঃখ বোধ করেছিল সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।
জোন্স: “আমরা খেলাটি সত্যই পাশাপাশি শুরু করেছিলাম তখন তারা স্কোর করেছিল। তারপরে মানসিকভাবে, আমরা নিজের জন্য দুঃখ বোধ করলাম, ‘আমরা কী করতে যাচ্ছি?’ পাশাপাশি আক্রমণাত্মক হুমকি নয় ””
জোন্স নির্দিষ্ট করেছেন যে তিনি বর্তমানে তার দলটির মুখোমুখি এই চ্যালেঞ্জ থেকে মুক্তি পেতে তার দলকে সহায়তা করার জন্য একটি মানসিক প্রশিক্ষণ বিশেষজ্ঞ আনতে চান।
জোন্স: “আমরা এখন এমন এক পর্যায়ে এসেছি যেখানে সম্ভবত আমাদের সেই [মানসিক প্রশিক্ষণ] পথে নামার বিষয়ে বিশ্বাস করতে হবে, যেহেতু আপনি যদি গত সপ্তাহের লক্ষ্যগুলি দেখেন, নটিংহাম ফরেস্ট তাদের দুটি লক্ষ্য তৈরি করেনি, আমরা সরবরাহ করেছি তাদের। আজ, আমরা তাদের তিনটি লক্ষ্য সরবরাহ করেছি, সুতরাং এটি এমন একটি অঞ্চল যা আমি গভীরভাবে দেখেছি, এটি এমন একটি অঞ্চল যা আমি বুঝতে পেরেছি, এটি চ্যাম্পিয়নশিপের মানসিক পদক্ষেপের জন্য সত্য [লিগ] “।
ত্রুটিগুলি থেকে প্রত্যাবর্তন একটি আবিষ্কার মানসিক দক্ষতা – আপনি অসহায় নন। সুতরাং একটি মানসিক গেম কোচের সহায়তায় আপনি ত্রুটিগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার পাশাপাশি আপনার মাথাটি খেলায় রাখার জন্য মানসিক দক্ষতা প্রতিষ্ঠা করতে পারেন।
ভুল থেকে কীভাবে প্রত্যাবর্তন করবেন:
রিবাউন্ডিং একটি নতুন উপায়ে ত্রুটিগুলিতে সাড়া দেওয়ার বিষয়। নিজেকে আলাদা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন: “আমি কি সত্যই নিখুঁত হতে পারি?” “অন্যরা কি আমাকে নিখুঁত বলে আশা করে?” প্রতিক্রিয়া না।
প্রথমত, ভুল সম্পর্কে এত ভয়ঙ্কর কী তা সম্পর্কে নিজেকে অসুবিধা?
এরপরে, নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে আপনি অতীতকে পরিবর্তন করতে পারবেন না। আপনি কেবল যা করতে পারেন তা হ’ল আরও অনেক এগিয়ে পাশাপাশি পরবর্তী নাটক, দক্ষতা, পিচ বা শটগুলিতে ফোকাস করা।
খেলাধুলায় আপনার আত্মবিশ্বাস উন্নত করতে মানসিক গেমের পদ্ধতিগুলি শিখুন!
আপনি যদি এমন একজন ক্রীড়াবিদ হন যিনি আত্ম-সন্দেহের সাথে লড়াই করেন, আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন বা প্রতিযোগিতায় “অনুশীলন আত্মবিশ্বাস” নিতে পারেন না, ইতিবাচক অ্যাথলিট আপনার জন্য!
আত্মবিশ্বাস হ’ল চ্যাম্পিয়ন অ্যাথলিটদের বাকী প্রতিযোগীদের থেকে পৃথক করে …
প্রতিযোগিতায় কীভাবে চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাস আনতে হয় তা ঠিক আবিষ্কার করতে আপনি আমার বোঝার পাশাপাশি অভিজ্ঞতার সাথে ট্যাপ করতে পারেন!
পজিটিভ অ্যাথলিট সিডি পাশাপাশি ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামটিতে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যা 14 দিনের আত্মবিশ্বাস জ্বালানী অনুশীলনগুলির পাশাপাশি ওয়ার্কবুকের সাথে মেনে চলার জন্য একটি বেসিক অন্তর্ভুক্ত যা আপনাকে 14 দিনের সাথে গাইড করে, আপনাকে পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করার পাশাপাশি অনুশীলনগুলি কাস্টমাইজ করে সহায়তা করে আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন।
মনে রাখবেন, আত্মবিশ্বাস আপনার করা একটি বিকল্প। আপনাকে সক্রিয়ভাবে আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর চিন্তাভাবনার পাশাপাশি আচরণগুলি সন্ধান করার জন্য একটি মননশীল প্রচেষ্টা করতে হবে। ইতিবাচক অ্যাথলিটরা যখন আত্মবিশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত হয় তখন সক্রিয় হয়!
পজিটিভ অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের প্রচুর বিশিষ্ট সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন…
ইতিবাচক অ্যাথলিট: অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা
আপনার মানসিকতার পাশাপাশি আজও পারফরম্যান্স পরিচালনা করুন!
মানসিক গেম ক্লায়েন্ট স্ট্যাটি কিnull