পেতে মানসিক গেম আইডিয়াগুলি আপনার পারফরম্যান্সের পাশাপাশি উত্থানগুলি বোঝার জন্য
আপনি কীভাবে স্ল্যাম্পগুলি থেকে মুক্তি পাবেন?
যখন আপনার কয়েকটি দরিদ্র গেম বা পারফরম্যান্স রয়েছে, আপনি কি সেই প্যাটার্নটি চালিয়ে যাওয়ার আশা করছেন?
আমি যা দেখতে পাচ্ছি তা এখানে … এটি একটি খারাপ খেলা দিয়ে শুরু হয় …
আপনার আত্মবিশ্বাস কিছুটা হিট লাগে … খারাপ পারফরম্যান্সের কারণে আপনি আপনার সক্ষমতা নিয়ে প্রশ্ন করতে শুরু করেন …
আপনি “জিতে খেলতে” পরিবর্তে “হারাতে হবে না” খেলতে শুরু করেন পাশাপাশি আপনি আপনার গেমের প্রতিটি উপাদানকে অতিরিক্ত চিন্তা করেন …
আপনি দুর্বল পারফরম্যান্স চক্রটি ভাঙ্গার পদ্ধতিগুলির জন্য ব্রাউজে যান তবে এটি যাইহোক অব্যাহত রয়েছে।
সমস্ত অ্যাথলিটরা তাদের কেরিয়ার জুড়ে পারফরম্যান্স ডিপসের সাথে যায় – আপনি 100% সময় “চালু” হতে পারবেন না।
প্রথমত, প্রচুর অ্যাথলিটরা তাদের পারফরম্যান্সকে লেবেল করে একটি “স্ল্যাম্প” ডিপ করে নিজের প্রভাবকে আরও তীব্র করে তোলে oms
ঝাপটায় থেকে বেরিয়ে আসার প্রথম পদক্ষেপটি নিজেকে বলা বন্ধ করে দেয় যে আপনি ঝাপটায় রয়েছেন।
পারফরম্যান্সের অন্তর্নিহিত ইউপিএসের পাশাপাশি ডাউনগুলি বোঝার মাধ্যমে আপনি সেই পারফেকশনিস্ট প্রয়োজনীয়তাগুলির পাশাপাশি প্রত্যাশাগুলিও ছেড়ে দিতে পারেন।
গত বছর প্লে অফগুলিতে পৌঁছানো সত্ত্বেও কলম্বাস ব্লু জ্যাকেটগুলি তাদের 2014 এনএইচএল মরসুমে মোটামুটি শুরু হচ্ছে।
2014-15 প্রচারের প্রথম 23 টি গেমের মাধ্যমে, নীল জ্যাকেটগুলির এনএইচএল-তে সবচেয়ে খারাপ রেকর্ড রয়েছে।
নীল জ্যাকেটগুলি ছয়-গেমের উইনলেস প্রসারিতের মাঝে রয়েছে, যার সময় তারা দু’বার বন্ধ হয়ে গেছে।
কলম্বাসের প্রধান প্রশিক্ষক নিক ফোলিগনো মনে করেন যে তাঁর দলটি তাদের পারফরম্যান্স ডিপ চলাকালীন তাদের খেলার স্টাইলটি সংশোধন করেছে।
ফোলিগনো বিশ্বাস করেন যে তাঁর দল বরফের উপর তাদের নাটকটি অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা করার পাশাপাশি কেবল শট নেওয়ার পরিবর্তে স্কোর করার সেরা সুযোগটি সন্ধান করার চেষ্টা করছে।
ফোলিগনো: “যখন জিনিসগুলি ঠিকঠাক চলছে, তখন পুকটি নেটটিতে যাচ্ছে। প্রত্যেকের ক্র্যাশ হচ্ছে, পাকস আপনাকে ঝাঁকুনি দিচ্ছে পাশাপাশি খোলা আছে যেগুলি খোলা আছে পাশাপাশি আপনি কোনওভাবে কেবল এটিকে ঠাট্টা করছেন Now এখন আদর্শ, আমরা একটি অতিরিক্ত খেলার চেষ্টা করছি যেহেতু আমরা নেটটিতে হাঁসটি পাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট ইতিবাচক নই । ”
ঠিক কীভাবে তার দলটি তাদের জয়ের চেয়ে কম প্রসারিত পরীক্ষা করে দেখছে, ফোলিগনো মনে করেন যে তার দলের ভুল মানসিকতা রয়েছে, যা তারা যখন কোনও ত্রুটি তৈরি করে বা কোনও খেলায় পিছিয়ে থাকে তখন তীব্র হয়।
ফোলিগনো: “দেখে মনে হচ্ছে আমাদের পর্যাপ্ত আত্মবিশ্বাস নেই। এটি বোকা বলে মনে হচ্ছে, তবে এটি আমি সবচেয়ে বেশি লক্ষ্য করি। যখন আমরা স্কোর হয়ে যাই, তখন এটি কেবল আমাদের অপসারণের মতো। এটি একটি মানসিক দৃ ness ়তা যা আমাদের এখন এটি আদর্শ নেই। ”
পারফরম্যান্সে ড্রপ-অফ থেকে পুনরুদ্ধার করতে এই ধারণাগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
টিপ #1: প্রতিটি খেলা সাফল্যের জন্য একটি নতুন সুযোগ। একটি “স্ল্যাম্প” হ’ল গেমগুলির উপর ফোকাস যা ইতিমধ্যে পাস করেছে। আপনি যখন অতীতের দিকে মনোনিবেশ করেন, আপনার প্রত্যাশা হ’ল জিনিসগুলি একই থাকবে, যাকে ওভার-জেনারেলাইজেশন বলা হয়।
টিপ#2: আপনার শক্তিতে খেলুন পাশাপাশি পাশাপাশি চেষ্টা করা বা সেরা খেলার সন্ধান করার চেষ্টা করা রোধ করুন। আপনার গেমের প্রাকৃতিক প্রবাহের সাথে আরও অনেক কিছু করার চেষ্টা করা বা সর্বোত্তমভাবে হস্তক্ষেপ করার পাশাপাশি আপনি যা অনুশীলন করেন তার উপর নির্ভর করতে আপনাকে সক্ষম করে না।
সফল অ্যাথলিটরা ভয়, পারফেকশনিজম, পাশাপাশি আস্থা নিয়ে কাজ করার জন্য আবিষ্কার করেছেন!
আমরা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করার জন্য নির্ভীক অ্যাথলিট ওয়ার্কবুকের পাশাপাশি সিডি প্রোগ্রাম তৈরি করেছি।
মানসিক গেম কোচিংয়ের সাথে আপনার আত্ম-সম্মান বাড়িয়ে দিন!
মাস্টার মেন্টাল গেম কোচ ড। প্যাট্রিক কোহন আপনাকে বা আপনার অ্যাথলেট (গুলি), 12 বছর বয়সের পাশাপাশি, ব্যক্তিগত কোচিংয়ের সাথে মানসিক গেমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি ডাঃ প্যাট্রিক কোহনের সাথে নিজেই অরল্যান্ডো, ফ্লোরিডায় বা স্কাইপ, ফেসটাইম বা টেলিফোনের মাধ্যমে কাজ করতে পারেন। ফোন কল করুন আমাদের 888-742-7225 এ টোল প্রশংসামূলকভাবে টোল করুন বা আমরা যে বিভিন্ন কোচিং প্রোগ্রামগুলি অফার করি সে সম্পর্কে আরও অনেক তথ্যের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!
আমাদের প্রশিক্ষণার্থীরা কী বলছেন?
“কি দারুন!!! আমার এক সপ্তাহ ছিল। আমি এমন একটি আত্মবিশ্বাসের সাথে করতে সক্ষম হয়েছি যা আমার স্টাইলকে বিকিরণ করতে সক্ষম করেছিল – এই “হেডলাইটগুলিতে হরিণ” চেহারা বা অনুভূতি রেখে আরও অনেক বেশি অঙ্গনে প্রবেশ করে না। আমি পারফর্ম করার সময় নিজেকে মূল্যায়ন করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম, পাশাপাশি আমার নিদর্শনগুলি অনুভব করার পরে আমি সত্যিই আখড়াটি ছেড়ে দিয়েছি যে আমি প্রচুর মজা পেয়েছি। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ বলুন। ”
~ জুলিয়া ড্রায়ার, জাতীয় চ্যাম্পিয়ন অশ্বারোহী
সমস্ত অ্যাথলিটদের জন্য-আত্মবিশ্বাস-বৃদ্ধির কৌশলগুলি আবিষ্কার করুন!
ডি আপনার নিজের অ্যাথলিট হিসাবে নিজের একটি প্রতিকূল স্ব-চিত্র রয়েছে যা আত্মবিশ্বাসকে দমিয়ে রাখে?
আপনি যে ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করবেন তা কোনও ব্যাপার নয়, আপনি যখন নিজের প্রতিযোগিতাটি আকার দেন তখন আপনি কি আপনার মাথায় ছুটে আসা প্রশ্নটি কাঁপতে সক্ষম নন?
আপনি কি নিজেকে ক্ষতিগ্রস্থ, খারাপ কাছাকাছি, বা মধ্যযুগীয় অ্যাথলিট হিসাবে চিহ্নিত করেছেন পাশাপাশি এই লেবেলগুলি আপনাকে আত্ম-মমত্ববোধের পাশাপাশি সিদ্ধান্তহীনতার সাথে আটকে রাখে?
আপনি যদি এই প্রশ্নগুলির যে কোনও ধরণের সত্যিকার অর্থে সাড়া দিয়ে থাকেন তবে ইতিবাচক অ্যাথলিটকে পরিদর্শন করুন!
পজিটিভ অ্যাথলিট সিডি পাশাপাশি ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামটি অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য 14 দিনের পরিকল্পনা। এই প্রোগ্রামটি যে কোনও ধরণের অ্যাথলিট বা প্রশিক্ষকের জন্য উপযুক্ত যা স্ব-সম্মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে বিকাশের পাশাপাশি ক্রীড়া কর্মক্ষমতা বাড়ানোর গ্যারান্টিযুক্ত আত্মবিশ্বাস-বর্ধমান পদ্ধতিগুলি সন্ধান করতে চায়।
আমাদের অনেক বিশিষ্ট সিডি পি সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুনnullnull