ঠিক কীভাবে মানসিক কাজ অ্যাথলিটদের পরবর্তী স্তরে নিয়ে যায়
অভিজাত অ্যাথলিটরা কীভাবে অন্য অ্যাথলিটদের থেকে নিজেকে আলাদা করে দেয়?
অন্যান্য অ্যাথলিটরা তাদের সীমাবদ্ধতার দ্বারা নিজেকে সংজ্ঞায়িত করেছেন, “আমি অনেক বাস্কেটবল খেলোয়াড়ের চেয়ে খাটো,” “আমি ফুটবল ক্ষেত্রের অন্যান্য খেলোয়াড়দের মতো দ্রুত নই,” বা “আমার ফাস্টবলের প্রতি আমার পর্যাপ্ত গতি নেই কলেজ বেসবল খেলুন। ”
আপনি যখন সীমাবদ্ধতা বা দুর্বলতার দিকে মনোনিবেশ করেন, তখন আপনার কাজের স্তর পাশাপাশি প্রস্তুতির ক্ষতি হবে।
আকার, ক্ষমতা, পাশাপাশি স্ট্যামিনা দরকারী গুণাবলী তবে গেম-চেঞ্জিং দিকগুলি নয় যা অ্যাথলিটদের অভিজাত করে তোলে।
উদাহরণস্বরূপ, আন্ডারসাইজড এনএফএল বৃহত রিসিভারগুলি হল অফ ফেমে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। অনেক টেনিস খেলোয়াড়ের অতিরিক্ত শক্তি না থাকা সত্ত্বেও দুর্দান্ত ক্যারিয়ার ছিল। অ্যাথলিটরা অন্যান্য প্রতিযোগীদের আউট-হস্ট করে নিজের জন্য নাম তৈরি করেছে।
পার্থক্য নির্মাতা যা পরবর্তী স্তরে অ্যাথলিটদের পরিচয় করিয়ে দেয় তা হ’ল কাজ!
কাজ করা অনুশীলনে কঠিন কাজ করা সীমাবদ্ধ নয়। একইভাবে কাজের মধ্যে রয়েছে প্রস্তুতি (ডায়েট, নমনীয়তা, স্ট্যামিনা প্রশিক্ষণ) এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে মানসিক কাজ (আত্মবিশ্বাসের বিল্ডিং, ফোকাসিং দক্ষতা, স্ট্রেস পরিচালনা ইত্যাদি)।
*আপনি যখন মানসিক কাজটি রাখেন, আপনি প্রযুক্তিগত দক্ষতাগুলি দ্রুত শিখেন এবং প্রতিযোগিতার চাপের মধ্যে সেই দক্ষতাগুলি প্রতিলিপি করতে আপনি আরও ভাল সক্ষম হন।
*আপনি যখন মানসিক কাজ রাখেন, আপনি আপনার ক্ষমতাগুলি সর্বাধিক করে তোলার পাশাপাশি আপনার সম্ভাবনার আরও অনেক কিছুতে পৌঁছে যাবেন।
*আপনি যখন মানসিক কাজ রাখেন, আপনি আরও ধারাবাহিকভাবে পাশাপাশি উচ্চতর স্তরেও করেন।
*আপনি যখন মানসিক কাজ রাখেন, আপনি উচ্চ স্তরে লড়াইয়ের দাবিগুলি পূরণ করতে সক্ষম হন।
প্রায়শই, মানসিক দিকগুলি, যে দিকগুলি আদর্শ পারফরম্যান্সে প্রচুর অবদান রাখে, তা অবহেলিত।
আপনার বিদ্যমান কাজের পদ্ধতিতে মানসিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ যুক্ত করা আপনার পারফরম্যান্সকে একটি নতুন স্তরে বাড়িয়ে তোলে এবং পাশাপাশি আপনাকে আপনার সম্ভাবনার আরও অনেক কিছু অর্জন করতে সহায়তা করে।
কানাডিয়ান বাস্কেটবল খেলোয়াড় নাটালি আখোনওয়া কানাডাকে তাদের প্রথম অলিম্পিক পদক জিততে সহায়তা করতে অনুপ্রাণিত।
আছনওয়া তার তৃতীয় অলিম্পিক গেমসে লড়াইয়ের পাশাপাশি প্রস্তুতির জন্য যা করতে পারে তার পাশাপাশি কানাডাকে ২০২১ সালের টোকিও অলিম্পিকে পডিয়ামে পৌঁছাতে সহায়তা করবে।
এমনকি মহামারী দ্বারা যে প্রতিকূলতা নিয়ে আসে, কানাডা টিম unity ক্য বিকাশের পাশাপাশি প্রতিটি পদ্ধতিতে প্রস্তুত করার কৌশলগুলি আবিষ্কার করেছে।
অ্যাকোনওয়া: “আমরা একটি অনলাইন প্রশিক্ষণ শিবির করেছি যেখানে আমরা একটি জুম ফোন কলটিতে প্রতিদিন প্রায় দুই ঘন্টা সময় ব্যয় করি যা টিম বিল্ডিং থেকে আমাদের ক্রীড়া সাইকির সাথে মানসিক প্রশিক্ষণ, কৌশলগত স্টাফ, ফিল্ম উপভোগ করা, চলচ্চিত্র ভাঙা। এটি জুমের মাধ্যমে কৌশলগত সপ্তাহ ছিল। ”
কানাডা অলিম্পিক বাস্কেটবল এই কাজটি চালিয়ে যাচ্ছে, মানসিক, কৌশলগতভাবে এবং শারীরিকভাবে পুরোপুরি প্রস্তুতি নিচ্ছে।
টিম কানাডা দলের মুখোমুখি যে কোনও চ্যালেঞ্জই হোক না কেন প্রতিটি সুযোগের সুযোগ নিচ্ছে। আপনি যদি মানসিক প্রশিক্ষণের প্রতি উচ্চতর প্রতিশ্রুতি রাখেন তবে আপনি ঠিক কতটা অর্জন করতে পারবেন তা কল্পনা করুন।
মানসিক কাজ করছেন:
আপনার প্রশিক্ষকের যেমন আপনার প্রশিক্ষণের জন্য একটি মৌসুমী পরিকল্পনা রয়েছে, তেমনি আপনাকে অবশ্যই আপনার মানসিক প্রশিক্ষণের জন্য একটি মৌসুমী পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে।
কোন মানসিক দক্ষতা আপনাকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত করবে? ঠিক কীভাবে আপনি এই দক্ষতা স্থাপন করবেন? আপনি কোথায় মানসিক প্রশিক্ষণে নিযুক্ত করবেন? আপনার মানসিক গেমটি বাড়ানোর জন্য আপনি কোন সংস্থান ব্যবহার করবেন?
একবার শারীরিক প্রশিক্ষণ মোটের পাশাপাশি প্রতিযোগিতার সময় হয়ে গেলে, মানসিক কাজটি যখন বন্ধ হয়ে যায় তখনই এটি। আপনাকে মানসিক কাজও উত্সর্গ করতে হবে।
মানসিক গেম সম্পর্কিত সম্পর্কিত নিবন্ধ:
আপনি খেলাধুলায় কী পরিচালনা করতে পারেন তার উপর ফোকাস করুন
আপনি যখন ভুল করবেন তখন কীভাবে রচনা করবেন
কীভাবে আপনার পদ্ধতি মানসিকতা বাড়ানো যায়
ইতিবাচক অ্যাথলিট: অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা
“দ্য পজিটিভ অ্যাথলিট” হ’ল একটি গ্রাউন্ড ব্রেকিং সিস্টেম যা আপনাকে চ্যাম্পিয়ন হিসাবে কীভাবে বিশ্বাস করতে পারে তা দেখানোর পাশাপাশি আপনি যখনই খেলার মাঠ, আদালত, ট্র্যাক বা কোর্সে পদক্ষেপ নেন তখন অত্যন্ত আত্মমর্যাদাবোধ হয়।
“দ্য পজিটিভ অ্যাথলিট” 2 টি অডিও সিডি (বা ডিজিটাল ডাউনলোড) নিয়ে গঠিত যার মধ্যে 14 দিনের আত্মবিশ্বাসের জ্বালানী অনুশীলন রয়েছে এবং সেই সাথে ওয়ার্কবুকটি মেনে চলার জন্য একটি বেসিক যা আপনাকে 14 দিনের সাথে গাইড করে, আপনাকে কৌশলগুলি প্রয়োগ করার পাশাপাশি কাস্টমাইজ করে সহায়তা করে আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুশীলন।
নীচে, আপনি ডিজিটাল ডাউনলোড সংস্করণ কিনতে পারেন বা প্রোগ্রামটি আপনাকে প্রেরণ করতে পারেন।
ডিজিটাল সংস্করণ কিনুন
অডিও সিডি সংস্করণ পান