ম্যাট ওয়েইকের দ্বারা COQ10 পরিপূরক

ব্যবহারের সুবিধাগুলি

COQ10, কোএনজাইম কিউ 10 নামেও পরিচিত, এটি একটি রাসায়নিক যা প্রতিটি কোষে উপস্থিত থাকে। এটি শরীর দ্বারা সংশ্লেষিত হয় এবং কোষের মাইটোকন্ড্রিয়া (পাওয়ার হাউস) এ সংরক্ষণ করা হয়। এটিপি উত্পাদন প্রচার করে শরীরে প্রায় 95% শক্তি উত্পাদন করার জন্য COQ10 দায়বদ্ধ। লোকেরা যদি সারা দিন ধরে আরও বেশি শক্তির পাশাপাশি অন্যান্য স্বাস্থ্য-এগিয়ে সুবিধাগুলির প্রয়োজন হয় তবে COQ10 পরিপূরকগুলি ব্যবহার করা সাধারণ বিষয়।

COQ10 দুটি রূপে আসে – ইউবিকুইনল (সক্রিয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ফর্ম) এবং ইউবিকুইনোন (অক্সিড্যান্ট ফর্ম)। শরীরটি COQ10 ব্যবহারের জন্য নিষ্ক্রিয় ফর্ম (ইউবিকুইনোন) এর সক্রিয় ফর্ম (ইউবিকুইনল) এ রূপান্তর করে।

যেহেতু বয়সের সাথে সিওকিউ 10 এর উত্পাদন হ্রাস পায়, বয়স্ক জনসংখ্যা COQ10 এর ঘাটতি সহ নিজেকে খুঁজে পেতে পারে। তারপরে, COQ10 পরিপূরকগুলির মতো কিছু ব্যবহারের মাধ্যমে আপনার শরীর যথেষ্ট পরিমাণে পাওয়া যায় তা নিশ্চিত করা অপরিহার্য হয়ে ওঠে।

দাবি অস্বীকার: এই সংক্ষিপ্ত নিবন্ধটি কেবল তথ্যমূলক উদ্দেশ্যে। এটি কোনও শর্তের চিকিত্সা বা নির্ণয়ের জন্য জড়িত নয়। এই সংক্ষিপ্ত নিবন্ধের মধ্যে প্রাপ্ত তথ্যগুলি চিকিত্সা নির্দেশিকা নয় এবং কোনও চিকিত্সকের রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা পরিকল্পনাকে ছাড় দেওয়া উচিত নয় আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকা উচিত। COQ10 পরিপূরকগুলির ব্যবহার আপনার ডাক্তার আপনাকে যে ওষুধের জন্য রাখেন তার প্রতিস্থাপন কখনই হওয়া উচিত নয়।

CoQ10 পরিপূরকগুলির অসংখ্য সুবিধা
নীচে কেউ COQ10 পরিপূরক এবং অভিজ্ঞ হতে পারে এমন অসংখ্য সুবিধা ব্যবহার করতে চান এমন কয়েকটি সাধারণ কারণ রয়েছে।

1. শক্তি বৃদ্ধি

যেমনটি আগে আলোচনা করা হয়েছে, শক্তি আমাদের কোষের অভ্যন্তরে মাইটোকন্ড্রিয়ার জন্য ধন্যবাদ উত্পাদিত হয়। আপনি মাইটোকন্ড্রিয়াটিকে ছোট্ট পাওয়ার স্টেশন হিসাবে ভাবতে পারেন যা অক্সিজেন নেয় এবং আপনি যে খাবারটি খান এবং সেগুলি একটি শক্তির উত্সে রূপান্তরিত করে।

COQ10 পরিপূরকগুলি মাইটোকন্ড্রিয়াকে সহায়তা করতে এবং তাদের খাদ্য থেকে ব্যবহারযোগ্য শক্তি উত্পাদন চালিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে।

COQ10 পরিপূরক ব্যবহারের মাধ্যমে, আপনি কোষগুলিতে রাখা অক্সিডেটিভ উত্তেজনা হ্রাস করে অনুশীলনের পারফরম্যান্সের উন্নতিও অনুভব করতে পারেন।

2. ব্রেন ফাংশন সমর্থন

আপনার বয়স হিসাবে, অক্সিডেটিভ উত্তেজনা এবং ক্ষতি মস্তিষ্কের কোষগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে মানসিক স্বচ্ছতা, ফোকাস, স্মৃতি এবং সামগ্রিক জ্ঞান হ্রাস পায়।

যখন মাইটোকন্ড্রিয়া সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সক্ষম হয় না (আপনার বয়স হিসাবে), এটি আপনার মস্তিষ্কের কোষের মৃত্যুর কারণে পার্কিনসন এবং আলঝাইমার এর মতো জ্ঞানীয় রোগের ফলস্বরূপ হতে পারে। COQ10 পরিপূরকগুলি ব্যবহার করা মস্তিষ্কের কোষগুলি ধ্বংস হয়ে যায় এমন হারকে ধীর করতে সহায়তা করতে পারে।

3. হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন

আমাদের হৃদয়ে COQ10 এর একটি উচ্চ ঘনত্ব অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তবে হার্টের স্বাস্থ্য বা হৃদরোগের দুর্বল লোকেরা নিম্ন স্তরের COQ10 এর অধিকারী দেখানো হয়েছে, যার ফলে হৃদয়ের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কয়েকজন গবেষক কম COQ10কে মারাত্মক হৃদরোগের দীর্ঘমেয়াদী সূচক হিসাবে বিবেচনা করে। অন্য একটি সমীক্ষা দেখায় যে COQ10 হার্ট সার্জারি থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।

COQ10 পরিপূরকগুলি হার্ট ফেইলিওর এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যার চিকিত্সার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারে।

4. মাইগ্রেন চিকিত্সা

আমেরিকান একাডেমি অফ নিউরোলজি অনুসারে, মাইগ্রেনগুলি এড়াতে COQ10 পরিপূরকগুলি কার্যকর হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনগুলি প্রদাহের কারণে হয় এবং সিওকিউ 10 প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে।

2018 এর একটি মেডিকেল ট্রায়াল অনুসারে, এপিসোডিক মাইগ্রেন সহ 45 জন মহিলার মধ্যে প্রদাহ হ্রাস করতে দেখা গেছে (প্রতি মাসে 14 টি মাথাব্যথার উপরের দিকে) CoQ10 পরিপূরকগুলি দেখানো হয়েছিল।

5. উর্বরতা উন্নত করুন

বয়সের সাথে, মহিলা উর্বরতা হ্রাস পায়। এবং COQ10 একইভাবে কাজ করে। আপনার বয়সের সাথে সাথে COQ10 এর উত্পাদন ধীর হয়ে যায়, যা আপনার শরীরকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে ডিম রক্ষা করতে অকার্যকর/কম কার্যকর করে তোলে। এবং COQ10 পরিপূরকগুলির ব্যবহার প্রভাবগুলি বিপরীত করতে সহায়তা করতে পারে।

একইভাবে, পুরুষ শুক্রাণুও অক্সিডেটিভ ক্ষতির ঝুঁকিতে থাকে। এর ফলে শুক্রাণু গুণমান বা বন্ধ্যাত্বও খারাপ হতে পারে। অধ্যয়ন অনুসারে, COQ10 পরিপূরকগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা বাড়িয়ে শুক্রাণুর পরিমাণ উন্নত করতে সহায়তা করে।

6. ত্বকের স্বাস্থ্য সমর্থন করুন

আমাদের ত্বক বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক ক্ষতিকারক কারণগুলির সংস্পর্শে আসে। এই উপাদানগুলি আসলে আপনার ত্বককে শুকনো এবং ত্বককে পাতলা করে তুলতে পারে।

COQ1 0 পরিপূরক ক্ষতিকারক উপাদানগুলি সরিয়ে ত্বককে সুস্থ এবং যুবসমাজ রাখতে সহায়তা করে। তারা তাদের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যগুলি প্রচার করে ক্ষতি হ্রাস করতে পারে। অধ্যয়ন অনুসারে, COQ10 এর নিম্ন স্তরের লোকেরা ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

7. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করুন

অধ্যয়ন অনুসারে, সিওকিউ 10 ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। COQ10 পরিপূরকগুলি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে প্রায় তিনবার রক্তে COQ10 ঘনত্ব বাড়াতে সহায়তা করে।

COQ10 চর্বি ভাঙ্গনকে উদ্দীপিত করতে এবং জমে যাওয়া হ্রাস করতে সহায়তা করে যার ফলে ডায়াবেটিস বা স্থূলত্ব হতে পারে। সুতরাং, COQ10 পরিপূরকগুলি ডায়াবেটিসযুক্ত এবং যারা এই রোগটি এড়াতে সহায়তা করতে চান তাদের জন্য একটি ভাল ধারণা।

COQ10 অন্তর্ভুক্ত খাদ্য উত্স
যদিও COQ10 পরিপূরক হিসাবে সহজেই উপলব্ধ, আপনি এটি বিভিন্ন খাদ্য আইটেম যেমন অঙ্গ মাংস (হৃদয় এবং লিভার), শাকসব্জী (ফুলকপি এবং ব্রোকলগুলিতে এটি খুঁজে পেতে পারেনi), ফলমূল (কমলা এবং স্ট্রবেরি), বাদাম এবং বীজ (তিলের বীজ), তেল (সয়াবিন) এবং অন্যান্য অসংখ্য উত্স।

COQ10 পরিপূরক থেকে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
COQ10 পরিপূরকগুলির ব্যবহার থেকে খুব ন্যূনতম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, কারণ এটি সম্পূর্ণ নিরাপদ বলে মনে করা হয়েছে এবং অনেক লোক এমনকি উচ্চ মাত্রায় সহ্য করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রায় 16 মাসের জন্য 1200 মিলিগ্রামের দৈনিক ডোজ নেওয়ার কোনও বড় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই।

যাইহোক, বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, অনিদ্রা, ত্বকের ফুসকুড়ি এবং আরও অনেক কিছুতে আরও অনেক কিছু হতে পারে।

যদি কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া উপস্থিত হয় তবে ডোজটি সারা দিন ছড়িয়ে দুটি বা তিনটি ছোট ডোজগুলিতে বিভক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কোন ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশন আছে?
COQ10 ইনসুলিন এবং কেমোথেরাপির ওষুধের মতো বিভিন্ন ওষুধে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এছাড়াও, এটি ওয়ারফারিনের মতো রক্ত-পাতলা ওষুধের কার্যকারিতা ইন্টারঅ্যাক্ট এবং হ্রাস করতে পারে। এটি, পরিবর্তে, রক্ত ​​জমাট বাঁধাগুলির বর্ধিত ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

অতএব, আপনি কোনও নতুন ওষুধ বা পরিপূরক নেওয়া শুরু করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল।