অ্যাথলিটরা যারা নিজের দ্বিতীয় অনুমান
দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়া, গতিশীল ক্রীড়াগুলিতে দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়া প্রয়োজনীয়।
ভলিবল, বেড়া, কুস্তি, টেনিস ইত্যাদির মতো খেলাধুলা সফল হওয়ার জন্য কখনও কখনও মিলিসেকেন্ডের মধ্যে দ্রুত সিদ্ধান্তের প্রয়োজন হয়।
অ্যাথলিটরা যারা দ্রুত, সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতায় দক্ষতা অর্জন করে তারা গেমের প্রবাহকে বা ম্যাচের প্রবাহকে নির্দেশ করে, পরিচালনা করার পাশাপাশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করে, পাশাপাশি প্রতিযোগিতায় জিনিসগুলি ঘটতে সক্ষম হয়।
সুনির্দিষ্ট বিশ্বাসের ফ্লিপ-সাইড হ’ল ওভার-থিঙ্কার বা অ্যাথলিটরা যারা দ্বিতীয়-অনুমান…
এই অ্যাথলিটরা তাদের সিদ্ধান্তগুলি দ্বিতীয়-অনুমান করে, পরিস্থিতি অত্যধিক বিশ্লেষণ করে, পাশাপাশি সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য তাদের সক্ষমতা প্রতি আস্থার অভাব রয়েছে।
ওভার-থিঙ্কাররা ত্রুটিগুলি করতে ভয় পান তাই তারা অভিনয়ের আগে দ্বিধা বোধ করেন, তাদের প্রতিপক্ষকে একটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা প্রদান করে।
প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াগুলিতে আপনার পছন্দগুলি মূল্যায়নের জন্য আপনার খুব বেশি সময় নেই, বিশেষত যখন একটি 75mph ভলিবল পরিবেশন আপনার পথে চলেছে। আপনার দেহটি সেট করার পাশাপাশি আপনি যেখানে বলটি আঘাত করতে চান সেখানে পরিকল্পনা করার জন্য আপনার কাছে সঠিক পঠন করতে প্রায় 0.21 সেকেন্ড রয়েছে।
বেসবলে, একটি 95mph গোলক হাউস প্লেটে প্রায় 0.40 সেকেন্ড সময় নেয়। পিচ, অবস্থান নির্ধারণের জন্য খুব বেশি সময় নয়, আপনি দুলবেন বা যেখানে আপনি বলটি আঘাত করতে চান তা নির্ধারণ করতে পারেন। আপনার ভাবার সময় নেই, কেবল প্রতিক্রিয়া জানান।
এখন আপনি প্রতিযোগিতার সময় দ্রুত সিদ্ধান্তের গুরুত্ব বুঝতে পারেন।
উদ্বেগটি হ’ল: আপনি সিদ্ধান্ত গ্রহণের মানসিক দক্ষতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং যদি তা হয় তবে কীভাবে?
প্রশ্নের প্রথম অংশের প্রতিক্রিয়া জানাতে … যদি সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা হয় তবে হ্যাঁ, সময়ের সাথে সাথে এটি ধারাবাহিক পুনরাবৃত্তির সাথে উন্নত করা যেতে পারে।
কিভাবে? প্রতিক্রিয়াটি স্পষ্ট বলে মনে হতে পারে তবে গেমের মতো অবস্থার অধীনে পদ্ধতি। মূলটি হ’ল দক্ষতা রিফ্লেক্সিভ হয়ে না যাওয়া পর্যন্ত আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতাগুলি নিয়ে কাজ করা চালিয়ে যাওয়া (আপনার দাঁত ব্রাশ করার মতো)।
এলি ডারশভিটস মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অলিম্পিক পুরুষদের বেড়া দলের পাশাপাশি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শীর্ষস্থানীয় সাবের ফেন্সারের সবচেয়ে কম বয়সী ফেন্সার।
ডারশুইটজ তার পায়ে দ্রুত বিশ্বাস করার জন্য বোঝা যায় … যা গুরুত্বপূর্ণ যেহেতু অনেকগুলি বাউটগুলি সাধারণত 60 সেকেন্ডের অধীনে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়।
ডারশুইটস: “এটি একটি দুর্দান্ত ব্যাপক দ্রুত গতিযুক্ত-দ্রুত প্রতিক্রিয়া, দ্রুত স্পর্শ, স্প্রিন্টগুলির একটি দুর্দান্ত চুক্তি। এটি সর্বদা আমার কাছে ছিল, শারীরিক পাশাপাশি মানসিক সামর্থ্যের পরিমাণটি ঠিক একই সময়ে নিয়েছিল, আপনার প্রতিপক্ষ যা করছে তার প্রতি দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হওয়ার জন্য বিস্ফোরক হতে সক্ষম হতে পারে। ”
ডার্সভিটসের দ্রুত সিদ্ধান্ত গ্রহণের কৌশলটি হ’ল যে পরিমাণ সময় তিনি সেই মানসিক দক্ষতা প্রতিষ্ঠার দিকে উত্সর্গ করেন যতক্ষণ না এটি দ্বিতীয় প্রকৃতির হয়ে ওঠে।
ডারশভিটস কাজটি রেখেছিলেন যাতে তিনি একটি স্বচ্ছলতা শ্রমসাধ্য বিশ্বাসী প্রক্রিয়াটির পরিবর্তে বিদ্যুতের দ্রুত সিদ্ধান্ত গ্রহণের উপর নির্ভর করতে পারেন যা শরীরের দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে শরীরের সক্ষমতা হস্তক্ষেপ করে।
ডার্সভিটজকে রিওতে পডিয়ামে অবতরণ করার পরিকল্পনা করলে তার দ্রুত সিদ্ধান্ত গ্রহণের উপর নির্ভর করতে হবে।
ডারশুইটস: “আমি কেবল সমস্ত কঠিন কাজ পাশাপাশি উত্সর্গ, সমস্ত ঘন্টা রক্ত, ঘাম, পাশাপাশি বছরের পর বছর ধরে অশ্রু রাখার জন্য অপেক্ষা করছি … একটি দুর্দান্ত টুর্নামেন্টে পরিণত হয়েছে।”
দ্রুত ইন-গেম সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য টিপস:
অনুশীলন আরও ভাল করে তোলে, তাই এই 4 ধাপের পরিকল্পনাটি মেনে চলুন:
– গেম গতিতে পদ্ধতির সময় অনুশীলন সুনির্দিষ্ট হচ্ছে।
Practice অনুশীলনে চাপ-প্যাকড গেমের পরিস্থিতি তৈরি করুন।
Your পদ্ধতির পরে আপনার বিকাশের পর্যালোচনা করার পাশাপাশি আপনার কোনও ধরণের সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করুন।
Your আপনার পরবর্তী প্রশিক্ষণ অধিবেশন চলাকালীন পুনরায় প্রকাশ করুন।
এখানে বিশ্বাসের সাথে পারফর্ম করার জন্য আমার সমস্ত কৌশল শিখুন।
শক্তিশালী বিশ্বাস-বর্ধন মানসিক কৌশল শিখুন!
প্রতিযোগিতার সময় আপনার মানসিক খেলায় আপনার প্রচেষ্টাটি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে আপনি কি আপনার খেলাধুলায় আরও কঠোর অনুশীলন করে হতাশ?
আপনি কি মনে করেন যে আপনার পেটটি গিঁটের ক্ষেত্রের পাশাপাশি আপনি স্পষ্টভাবে বিশ্বাস করতে পারবেন না যেহেতু আপনি এতটা উদ্বিগ্ন পাশাপাশি ক্ষেত্র, আদালত, প্রোগ্রাম বা ট্র্যাকের উপর উত্তেজনাপূর্ণ পদক্ষেপ নিচ্ছেন?
আমাদের প্রোগ্রামটি দেখুন, নির্ভীক অ্যাথলিট!
নির্ভীক অ্যাথলিট সিডি পাশাপাশি ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামটি অপরাজেয় ট্রাস্টের জন্য 14 দিনের পরিকল্পনা। এই প্রোগ্রামটি যে কোনও ধরণের অ্যাথলিট বা কোচের জন্য উপযুক্ত যা ভয়, পারফেকশনিজমকে কাটিয়ে ওঠার পাশাপাশি বিশ্বাসের সাথে পারফর্ম করার জন্য শক্তিশালী মানসিক কৌশলগুলি খুঁজে পেতে চায়।
পজিটিভ অ্যাথলিট সিরিজের আমাদের অন্যতম বিশিষ্ট সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও জানুন …
নির্ভীক অ্যাথলিট: অপরাজেয় ট্রাস্টের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা
ক্লায়েন্টরা কি বলছে?
“প্যাট্রিক, মানসিক খেলায় আপনার দুর্দান্ত দিকনির্দেশনা সহ, আমার কাছে সবচেয়ে ভাল নাগরিক ছিল। পাশাপাশি আরও গুরুত্বপূর্ণ, আমি পাঁচ দিন স্বাচ্ছন্দ্যের পাশাপাশি মজা পেয়েছি – আমার জীবনে একটি নতুন ধারণা! নীচের লাইন – আমি পাঁচটি প্রথম পাশাপাশি এক সেকেন্ড পেয়েছি! আপনাকে ধন্যবাদ বলুন! আপনি আমার যা প্রয়োজন ঠিক তাই। ”
~ ডেনিস ও’ব্রায়েন, সাঁতারু
“আমার ছেলে পুরো পজিটিভ অ্যাথলিট প্রোগ্রামটি সম্পন্ন করেছে। সিডি প্রোগ্রামটি দুর্দান্তভাবে সহায়তা করেছে। তিনি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রবাহিত রাখতে এটি ব্যবহার করেছিলেন। তিনি তার প্রতিকূল চিন্তার পরিবর্তে তার লড়াইয়ে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হয়েছিলেন। তিনি তাঁর অত্যন্ত সেরা লড়াই করেছিলেন। আমরা কnull