অ্যান্ড্রু ম্যাকডোনাল্ড কীভাবে তার আত্মবিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করেছিলেন?
প্রতিটি ক্রীড়াবিদ, প্রতিটি খেলায় এবং প্রতিটি স্তরে, একটি আত্মবিশ্বাসের চৌরাস্তা অনুভব করে।
এটি বেঞ্চ করা হচ্ছে, কোনও দল থেকে কাটা হচ্ছে, ঝাপটায় যাওয়া বা ধ্বংসাত্মক ক্ষতির মুখোমুখি হচ্ছে, এই সমস্ত সংজ্ঞায়িত মুহুর্তগুলি কোনও অ্যাথলিটের আত্মবিশ্বাসকে ছিঁড়ে ফেলতে পারে।
আপনি যদি বর্তমানে এই অবস্থানে নিজেকে খুঁজে পান তবে ক্লাবে আপনাকে স্বাগতম। ক্লাবটি এমন অ্যাথলিটদের দ্বারা পূর্ণ যারা কিছু ক্রসরোডের মুখোমুখি।
আপনি স্বল্প আত্মবিশ্বাস, দুর্বল পারফরম্যান্স এবং দু: খিত বোধের পথ অব্যাহত রাখার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন … বা আপনি অন্য কোনও রাস্তা নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
এটি সম্পর্কে কোনও ভুল করবেন না – বিভিন্ন রাস্তাটি সর্বোচ্চ, চিরন্তন আত্মবিশ্বাসের পক্ষে সহজ উতরাইয়ের যাত্রা নয়।
আপনার খেলাধুলার আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করার জন্য পছন্দ করার জন্য প্রচেষ্টা এবং সজাগতা প্রয়োজন।
আপনি যদি সত্যিই এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে আপনি যতটা আরও বেশি সন্তোষজনক গন্তব্যে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করছেন ততটা আলাদা পথ গ্রহণ করা বেছে নিচ্ছেন না।
প্রচুর অ্যাথলিটদের সমস্যা হ’ল তারা রাস্তায় এক ধাক্কা অনুভব করে তবে তারা এতটা স্ব-পরাজিত নেতিবাচক আবেগকে ডুবিয়ে দেয় যে তারা ইতিবাচক পরিবর্তন আনার সংবেদনশীল শক্তি এবং অনুপ্রেরণা হারাতে থাকে।
কম আত্মবিশ্বাস কম থাকবে এবং আপনি যদি এটি সম্পর্কে কিছু না করেন তবে অতিরিক্ত দরিদ্র খেলার কারণ হতে পারে।
এজন্য আত্মবিশ্বাসের মানসিক গেম দক্ষতা সমস্ত অ্যাথলিটদের পক্ষে এত গুরুত্বপূর্ণ।
প্রকৃতপক্ষে, আত্মবিশ্বাস হ’ল প্রাথমিক কারণ যা অ্যাথলিটরা ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানী এবং মানসিক গেম কোচদের সহায়তা চায়।
যেমন এটি পূর্বে বলা হয়েছিল, সমস্ত অ্যাথলিটরা “আত্মবিশ্বাসের ক্রসরোড” মুহুর্তগুলি অনুভব করে …
উদাহরণস্বরূপ ফিলাডেলফিয়া ফ্লাইয়ার প্রবীণ প্রতিরক্ষা-ম্যান অ্যান্ড্রু ম্যাকডোনাল্ড যিনি ২০১৩ মৌসুমের আগে ছয় বছরের $ 30 মিলিয়ন চুক্তিতে স্বাক্ষর করেছিলেন।
২০১৫ সালের মরসুমের শুরুতে ম্যাকডোনাল্ড এত খারাপভাবে খেলেছিলেন যে, তিনি কেবল বরফের সময় হারিয়েছিলেন না, তিনি এএইচএল লেহিঘ ভ্যালি ফ্যান্টমসে ৪৩ টি গেমের জন্য নামিয়েছিলেন।
নাবালিকাদের কাছে ফিরে যাওয়ার অবমাননা সত্ত্বেও, ম্যাকডোনাল্ড তার চাকরি ফিরে পেতে খুঁজে পেয়েছিলেন। ম্যাকডোনাল্ড তার আত্মবিশ্বাস তৈরির দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন এবং ফ্লায়াররা যখন তাকে প্লে অফে দেরিতে দেরিতে দলকে সহায়তা করার জন্য তাকে ফোন করেছিল তখন তাকে পুরস্কৃত করা হয়েছিল।
ম্যাকডোনাল্ড: “আমি মনে করি আমার কাছে পাকের সাথে আরও অনেক বেশি আত্মবিশ্বাস ছিল। সেখানে [এএইচএল ফ্যান্টমসের সাথে] নীচে, আমি মনে করি আমি কেবল জিনিসগুলি পুনরায় সেট করতে এবং আমি যেভাবে খেলতে সক্ষম হয়েছি সেভাবে ফিরে যেতে সক্ষম হয়েছি। ”
ম্যাকডোনাল্ড যখন আত্মবিশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত হয় তখন আমাদের জ্ঞানের একটি দুর্দান্ত মুক্তো দেয়।
ম্যাকডোনাল্ড এমন একটি স্টিন্টের মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম হয়েছিল যেখানে তার নাটকটি তার মানদণ্ডের উপর নির্ভর করে না এবং হকি খেলোয়াড় হিসাবে তার আসল ক্ষমতাগুলি কী।
এই পার্থক্যটি ম্যাকডোনাল্ডকে বিষয়গুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে এবং তার আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে কাজ করতে সহায়তা করেছিল।
ম্যাকডোনাল্ড: “এটি কেবল এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে আমাকে এগুলি আমার পিছনে রাখতে হয়েছিল। আমি জানি আমি কী সক্ষম, কোন স্তরের খেলায় আমি সক্ষম। স্পষ্টতই, আমার প্রথম বছর, এটি আমি এবং আমার খেলা ছিল না। ”
ম্যাকডোনাল্ড আত্মবিশ্বাস সম্পর্কে দরকারী কিছু শিখেছে … আপনি যদি আত্মবিশ্বাসের জন্য কাজ করেন তবে আত্মবিশ্বাস আপনার পক্ষে কাজ করবে।
আপনার আত্মবিশ্বাস সংকট থেকে মুক্তি পেতে এই ধারণাটি ব্যবহার করে দেখুন:
আপনার খেলার সাধারণ মানের নীচে খেলতে গেলে, প্রকৃত অপরাধীটি বের করার জন্য আপনাকে সময় নিতে হবে।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, “আমি কি আমার ক্ষমতা হারিয়েছি বা আমার আত্মবিশ্বাস হারিয়েছি?” বা, “প্রশিক্ষণের প্রতি আমার প্রতিশ্রুতি উন্নত করার দরকার আছে?”
যদি আপনার সাব-পার-প্লেটি কম আত্মবিশ্বাসের কারণে হয় তবে আপনার আত্মবিশ্বাসের উন্নতি আপনাকে ট্র্যাকের দিকে ফিরিয়ে আনবে এবং আপনার সম্ভাবনায় খেলবে।
আপনার আত্মবিশ্বাস উন্নত করতে, 12 বছর বা তার বেশি বয়সের গুরুতর অ্যাথলিটদের জন্য বা মানসিক গেম কোচিং প্রোগ্রামগুলি দেখুন।
আমাদের মানসিক গেম কোচিং প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন
প্রমাণিত আত্মমর্যাদাবোধের কৌশলগুলির 14 দিনের শিখুন!
আপনি যদি এমন একজন ক্রীড়াবিদ হন যিনি আত্ম-সন্দেহের সাথে লড়াই করেন, আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন বা প্রতিযোগিতায় “অনুশীলন আত্মবিশ্বাস” নিতে পারেন না, আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট আপনার জন্য!
আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিডি এবং ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামটি 14 দিনের প্রমাণিত আত্মবিশ্বাস-বুস্টিং কৌশলগুলি যা স্ব-সম্মান তৈরি করতে এবং ক্রীড়া কর্মক্ষমতা উন্নত করার গ্যারান্টিযুক্ত।
আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের প্রচুর জনপ্রিয় সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন…
আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট: অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা
গ্রাহকরা কী বলছেন?
“আমি‘ আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিটকে ’খুব আনন্দ নিয়েছি। আমি বিশেষত ফর্ম্যাটটি, প্রোগ্রামটির স্বাচ্ছন্দ্য এবং ওয়ার্কবুকের সাথে থাকা 2 টি সিডি পছন্দ করেছি-দিনে 10-20 মিনিট আমার ব্যস্ত সময়সূচীটি মেনে চলতে এবং রাখার জন্য মৌলিক ছিল। আমি অনুগ্রহের সাথে আত্মবিশ্বাসের অংশটি পছন্দ করি এবং আমি কী চিত্রিত করতে এবং যে মুহুর্তে আমি লস অ্যাঞ্জেলেসে নাগরিকদের জন্য পা রেখেছি তা অনুভব করতে চাই। আমি নিশ্চিতকরণ, শিথিলকরণ কৌশলগুলি এবং প্রোগ্রামটির পুরো দৃষ্টিভঙ্গি পছন্দ করি ””
~ সারাহ, মার্কিন জাতীয় বায়বীয় জিমন্যাস্টিকস দল
“‘ আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট ’পড়া এবং বাস্তবায়নের ফলস্বরূপ, আমি আবারও গল্ফ উপভোগ করছি এবং খারাপ শটগুলি আমার কাঁধটি সরিয়ে ফেলছি এবং প্রত্যাশা সংযুক্ত না করে আমার ভাল শটগুলি প্রশংসা করছি। ধন্যবাদ ডাঃ কোহন! ”
~ স্টু ব্লাসিয়াস, পি.জি.এ. গল্ফ পেশাদার
আপনার মানসিক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলিতে আরও অনেক বেশি মূল্য যুক্ত করুন!
এই ওয়ার্কবুক সিরিজnull